睡眠が不規則なこの頃

寒くなってきましたきました。
ここ数年はどんなに寒くても暖房で乾燥空気になるのを
防ぐために、何度もお湯に浸かったり、
メインの生活拠点を布団にしたりしてますですが、
まだお布団の外にはいますですねー。

ただ、寝る時間が本当に不規則になってるなーと。
この前は夜10時くらいに横になったら
夜明け前の4時くらいに目が覚めちゃったり、
もっと早くに寝て3時くらいに目が覚めた場合は
もう一回寝直すのですが、
今度は全然寝付けないんですよねー。

睡眠の質が結構浅いんだろうなーと思うこの頃ですが、
GABAチョコとかネルノダとか、自分的には
かなり効いてる感があるので、
休日とか朝ゆっくり出来る時ぐらいは
お世話になってみようかなーとか思ってみたり。